顔はイケメンではないのに、なぜか常に恋人がいる男性は少なくありません。
異性からモテる理由には、「フェロモン」が深く関係していると言われています。
現在は異性を惹きつけたい人向けに、インターネットやお店でフェロモン香水が売られているほどです。
しかし、そんな商品に頼らずにフェロモンを増加させる方法はあります。
今回は男性フェロモンとフェロモンのある男性の特徴についてご紹介します。
また、増加させる方法も併せてご紹介していくのでぜひ参考にしてみてください。

男性フェロモンとは

フェロモンは、2つの男性ホルモンで構成されています。
それぞれどんな作用があるのかを解説しましょう。

テストステロン

フェロモンの大部分は、テストステロンが占めています。
モテホルモンとも言われており、男らしさを高めるために最も大切な物質です。
筋肉や血管、体毛の活性化を促して力をみなぎらせる効果もあります。
テストステロンが多い男性は常にエネルギッシュで、仕事や私生活でも活動的です。
また、分泌が増加すると身体の外へ放出され、女性を魅了する効果も期待できます。

アンドロステノン

人間の汗に含まれるホルモンで、男性だけでなく女性も持っています。
特に脇の下のホルモン濃度は高いと言われています。
アンドロステノンの臭いに男性はわかりにくく、女性だけが気付くことも多いです。
独特な臭いなので、あまりに強いと女性から避けられる危険性もあるホルモンです。

フェロモンのある男性の特徴

次に、フェロモンが出るとどうなるのかをご紹介します。
どんな特徴があるのかどうか、自分に当てはまるのかどうか確認してみてください。

声が低い

男性の低い声は、テストステロンによって作られています。
低い声が好きという女性は多く、顔を見ずとも声だけで惚れてしまう方もいます。
例えば、インターネットで顔を出さずに声だけで動画を配信している方がいますが、声しか聞いていなくても「かっこいい」という女性ファンは多いです。
また、芸能人でも低い声の方は人気があり、見た目のかっこよさにプラスして声が低いことでより魅力的に感じるのです。
人は、自分がないものを持っていると惹かれやすい傾向があります。
そのため、女性は自分にはない低い声の男性が好きなのです。
女性からモテるためには、声が低いことは欠かせないポイントです。

たくましい身体

服越しに見てもわかるほど筋肉がついている人もいれば、一見わからないけれど服を脱ぐと腹筋がきれいに割れている人もいます。
どちらも男性らしい体型で女性から好かれますが、特に人気なのは後者です。
服越しでは筋肉がついていなそうなのに、脱いだらムキムキというギャップがより魅力的に感じさせるのでしょう。
男性フェロモンを構成するテストステロンは、筋肉を活性化させる効果があります。
ホルモンが活発だと筋トレの効果もでやすく、健康的な体型を維持できます。

精神的に落ち着いている

テストステロンは低い声を作り出たり、筋肉を活性化させたりする他にも、精神面にもプラス効果を与えてくれます。
フェロモンの分泌が多い男性の特徴として、落ち着いていることも挙げられます。
若い頃は分泌が活発でも、歳を取ると自然とその量は減ってしまいます。
テストステロンが減るとすぐにイライラしたり、些細なことで気分が変わったりと不安定になってしまいます。
それが男性の更年期障害です。
反対に、いつでも落ち着いている男性はテストステロンの分泌が活発だからだと言えます。

男性フェロモンをより出す方法

男性は、誰でも男性フェロモンを持っています。
今あるフェロモンをより活動的にするためにはいくつか方法があります。
簡単なことばかりなので今日から取り入れてみましょう。

睡眠時間をたくさんとる

フェロモンが分泌されるのは、寝ている時です。
フェロモンのある男性はいつでも活発な印象ですが、休む時はしっかりと休んでいます。
充分な睡眠時間の確保ができなかったり、身体が疲れていたりする時はフェロモン分泌が減少し、女性を魅了できません。
例え普段はフェロモンを感じる男性でも、顔が疲れていたり、元気がなければ魅力も半減です。
それだけでなく、テストステロンが少ないことで体調不良の原因にもなり得ます。
また、睡眠時間が足りないとすぐイライラしてしまい、精神的にも不安定にもなってしまいます。
男性フェロモンをたっぷり出して女性からモテるには、どんなに忙しくても睡眠時間はしっかり取る必要があります。

フェロモン生成をサポートする食材を食べる

フェロモンは、身体の中で作られています。
フェロモンを活発にする食事を意識することでより多くの生成が行われます。
そこでおすすめしたいのが、亜鉛です。
亜鉛はテストステロンの分泌をサポートしてくれるので積極的に摂取するのがおすすめです。
牡蠣や赤身肉、卵や牛乳などに含まれています。
他にも、タンパク質をとるのも良いでしょう。
肉類などの動物性タンパク質だけでなく、大豆などの植物性を取るのも効果的です。
しかし、何事も摂りすぎは良くないので無理のない範囲で取り入れるのが良いでしょう。
また、普段の食事で意識するのが難しい方はサプリメントを利用するのも良い方法です。

筋トレを習慣付ける

筋トレで身体を鍛えることでテストステロンが分泌され、フェロモンが活発になります。
ダイエットだとジョギングやサイクリングなどがおすすめですが、フェロモン分泌を活性化させるためには無酸素運動がおすすめです。
無酸素運動とは、短時間で大きい力を使う運動のことです。
ダンベルを使ったトレーニングやスクワット、腹筋、クランチなどが挙げられます。
ジムに通わずとも自宅でできるトレーニングも多いので、気軽に始められるでしょう。
筋トレをすればフェロモンが活発になるだけでなく、スマートな体型になり見た目の魅力アップとなります。
自分に自信がつけば、より積極的に女性へのアピールもできるでしょう。

今回は、男性フェロモンについてご紹介しました。
構成する物質の中でも、大切なのはテストステロンです。
40代、50代になると自然と分泌量は低下して男性フェロモンも減少してしまいます。
しかし、活性化させる方法は意外と簡単です。
普段の睡眠や食生活、運動量を見直すだけでテストステロンの量は増えます。
また、フェロモン増加以外にも様々なプラス効果が期待できます。
魅力的な男性へと近づくために、今日からできることを始めてみましょう。